健身为啥不能吃盐

1、健身不是不能吃油盐，尽量减少摄入。如果吃太多油和盐，不仅会严重刺激肠胃，还会影响塑形过程。对于运动健身的人来说，咸油腻的食物是大忌。

2.含盐过多的食物会降低身体的钾含量，导致恢复较慢，新陈代谢较慢。更何况运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。