四十岁头发怎么打理

1.多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果对我们的头发生长非常有益，因为头发的主要成分是纤维，植物性食物中会有大量的纤维素之类的东西。如果我们多吃这些蔬菜和水果，我们就会有更多的合成纤维，这将更有利于我们的生长。

2.吃肉合适。我们应该适当地吃肉。如果我们吃太多的肉，就很难吃更多的蔬菜和水果。而且肉类中多余的能量转化成了脂肪，而不是纤维，不利于我们的头发生长，所以要适当吃肉。

3.尽量少染头发。我们男生也不染发，因为头发不多。如果我们染发，很容易伤到发根，使头发脱落，时间长了会长回黑发。