1.最简单的玩法就是把彩虹圈放在一只手的手掌上，用手掌自然地把它握平，然后用另一只手把彩虹圈掰开。双掌平放，左右手来回送，靠彩虹圈的弹力在双手弹回。
2.当上面的游戏练习平衡自然了，就可以再玩一个难度更高的游戏了。左右手来回送小彩虹圈的距离稍长，高低位置可以错开。主要是掌握好平衡，依靠小彩虹圈的弹性，近距离练习上下左右。
