晚上练瑜伽后吃什么比较好

1.练习前1小时左右，吃少量流质食物或饮料，如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习的时候可以喝一点水，帮助排出体内毒素，帮助减肥。

2.一般在练瑜伽前半小时喝点水，练完瑜伽再补充水分。瑜伽时最好不要喝水。如果实在口渴，可以适当喝一点，因为水喝多了容易腹胀，如果扭腰或者转身，容易引起胃部不适。

3.练完瑜伽后，通常需要静下心来至少15分钟再吃东西。如果你的饥饿感不强，半个小时就能吃完。不要在呼吸不稳定或者身体还热的时候吃东西。呼吸不稳定时，吃饭时容易咽空气，引起胃部不适。想减肥的人可以在吃饭前喝两口水缓解饥饿感，或者吃点水果，不至于不知不觉吃多了。