如何减肥小肚腩

1.吃饱了快走更刺激。饭后百步走，活到九十九，不是骗人的！实验证明，快走比跑步能消耗更多的热量，换句话说，快走能让你更快减肥！而如果你能在快走的时候吸气收腹，这种有肌肉牵引的运动可以让脂肪分解的速度翻倍。

2.每天晚上拿出15分钟贴在墙上直立起来。站在墙上可能看起来很可笑，但实际上可以让脂肪燃烧起来。在靠墙站立的过程中，肌肉收缩紧密，血液循环速度加快，基础代谢率增加，腰腹部的脂肪开始被拆解。

3.腹部按摩加速脂肪分解。根据中医理论，腹部分布着许多经络，尤其是静脉。脉冲按摩可促进胃肠蠕动，加速淋巴循环，促进脂肪分解。如果可以用一些促水精油(如柚子、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩。)，可以达到更好的腰腹瘦身效果。