男性养生一般吃什么呢

1.牡蛎。这种“爱的食物”确实有奇效。只要每天吃两片，就能获得男性一天所需的抗氧化剂锌，帮助保护前列腺，修复受损细胞。除了牡蛎，其他贝类也是锌的良好来源。

2.香蕉。富含钾的香蕉也被称为“能量源”，对心脏和神经系统有好处，还有降血压的作用。香蕉还富含维生素B6，可以提高免疫系统的“工作效率”，促进红细胞的形成。在早餐和运动之间，吃一根香蕉很不错。

3.海鱼。吃瘦肉，但鱼越肥越好，深海鱼——三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼中的多得多，这有助于降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃四次三文鱼，所以很少得心血管疾病。

4.花椰菜。十字花科蔬菜(花椰菜、西兰花、花椰菜等。)一直是蔬菜中的健康典范。鲜花含有丰富的维生素C，可以让你在工作中保持头脑清醒；里面的胡萝卜素可以保护你疲劳的眼睛。