晚饭后可以做什么运动减肥

1.晚饭后靠墙站着:

不用担心饭后休息或散步。站一会儿，靠墙站一会儿，会让你有更多的时间消化你的食物，你会有更多的时间来减肥。饭后站立能给身体带来很多好处，真的可以尝试一下，真的对减肥有帮助。

2.饭后减肥运动:

估计很多人都觉得饭后不要运动，会对肠胃造成一定的负担，但是并没有要求饭后做减肥运动。一般饭后半小时到一小时内是减肥最有效的时间，所以这段时间还是可以多做减肥运动，但要避免剧烈运动，适量运动。

3.晚饭后洗澡:

选择饭后半小时洗澡，可以帮助全身血液循环加快，自然新陈代谢的速度也会加快。它会及时消化食物，不会造成脂肪堆积，所以可以帮助你减肥。但需要注意的是，这个时间一般适合在饭后，晚餐不宜暴饮暴食。

4.饭后散步:

对于懒人:散散步。懒的女生可以选择散步，但是这么低的运动量虽然可以帮助减肥，但是至少可以帮助消化！

半懒人:慢跑——慢跑，运动时间要持续一个半小时以上，不能间断。10分钟或者20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以至少要坚持半个小时以上！