1.金刚坐对人体有好处，但金刚坐要注意时间，不宜长时间下跪。长时间跪着容易引起骨关节炎，还可能出现腿麻。
2、金刚每天静坐10到20分钟。刚开始练习的时候，可能容易腿麻。感觉麻木的时候，把腿伸直按摩，然后练习。
