跑步对女人有什么好处

1.优点是可以告别臃肿的身材，预防骨骼问题，提高免疫力，避免乳腺癌的发生，对缓解经期疼痛有很好的效果。

2.缺点是不能持续太久或者强度太大，因为可能会造成膝关节病变。荷尔蒙是人体新陈代谢的关键物质，对体育锻炼的反应最强烈。晚上是运动减肥的最佳时间。