倒蹬机和斜蹬机的区别

系统:PL700
软件版本:

200kg属于中上水平。

在使用倒蹬机的时候，只有选择好的重量，才能达到好的锻炼效果。一般反蹬机的重量是根据自身重量来选择的，在自身重量的2-3倍之间。比如体重75kg的男性朋友，运动时可以在150kg-225kg之间选择，具体看自己的实际情况。

踢机主要是锻炼我们的股四头肌，可以有效的增强我们腿前的肌肉。这是一个基本的腿部练习。因为肱四头肌是我们身体中最重要的肌肉，是运动时必须训练的肌肉，可以有效的加强腿部力量。同时，这个动作对我们的臀部肌肉也有一定的作用。