枕头的作用 了解过吗
1.选择符合人体力学设计的枕头，不仅有利于颈椎，还有利于整个脊柱和脊柱旁肌肉的生理弯曲。一切疾病的根源都是脊柱，脊柱永远健康，才能保持健康。枕头的作用是保证人体颈部的生理弧度在睡眠中不变形。
颈椎位于人体脊椎的顶端，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的平滑的、向前的弧形。枕头的作用就是维持这种正常的生理曲线。
2.如何保持一个正常的生理弧度，取决于你在选择枕头的高低、软硬上是否真的很清楚。枕头选择不当直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头合适呢？“高枕无忧”这句老话其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都无法保持颈椎的正常前凸，会增加颈椎的负担，还可能导致落枕。
如果出现颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱症状，或者在睡眠中感到手脚麻木，可能是枕头太高；枕头太低会造成头部充血，容易导致眼睑和面部浮肿，下颌会上抬，所以容易张口呼吸，导致打鼾。
3.如果睡醒后颈肩酸痛，那是因为枕头太低，没用枕头或者枕头太软。专家指出，无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人仰卧时枕头高度以15 ~ 20cm为宜，侧卧时枕头高度以20 ~ 15cm左右为宜。
因为每个人的颈椎都不一样，所以量身定制不同的健康枕头可能是我们最好的选择。选择一个合适的枕头需要一些时间。有一个好枕头增加了一个安心的条件。
