每天睡前一杯牛奶有什么坏处

1.睡前喝牛奶的缺点是:如果晚上睡觉太晚，睡前喝牛奶，牛奶中的蛋白质很容易在体内沉淀，形成结石。

2.睡前喝牛奶的好处:牛奶有安神助眠的作用。晚上喝牛奶有助于睡眠。

3.晚上喝牛奶也有美容的作用。睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养，也有利于皮肤新陈代谢。它可以产生更多的新细胞，使皮肤看起来有光泽和弹性，从而可以延缓衰老，保持年轻。

4.睡前喝牛奶是吸收钙的最佳时间。人深度睡眠1小时后，无论是儿童还是成人，生长激素都会升高。

5.睡前喝牛奶还可以增强身体的免疫功能，提高身体的抵抗力。