经常吃瓜子有坏处吗

1.瓜子含盐量过高，容易引起高血压，高血压是百病之源。长期吃瓜子和瓜子壳会带走很多人的唾液，大量缺乏唾液会威胁和危害人的生命健康。

2.瓜子含有一定的糖分，糖尿病患者尽量少吃。如果每天吃500克瓜子，肯定会对血糖有影响，不利于糖尿病人控制血糖。多吃瓜子不利于糖尿病。

3.瓜子除了含有丰富的蛋白质，还含有油脂。大量食用不仅热量大大增加，血脂也会升高。部分血脂可通过糖异生转化为葡萄糖，使血糖升高。

4.吃瓜子的时候，唾液会因为粘在瓜子壳上被吐出来而流失。唾液流失过多会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等疾病，还会使味觉迟钝、食欲不振。