1.通过练习心流瑜伽，你可以达到力量和柔韧性的平衡，协调你的肌肉，稳定你的骨骼。
2.改善心血管功能。
3.调节气息，排除心中杂念，达到内心的平静。开放内敛，动态从容。
4.提高身体的能量，从而加热身体，给血液带来氧气，滋养腺体和内脏，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。
5.塑造良好的体型。
6.动作连贯，与人体呼吸保持和谐，从而体验运动中冥想的神奇。通过一整套的练习，可以调节身心，使人神清气爽。
