1.消化不良很容易。燕麦富含膳食纤维，不容易消化。如果一次性吃太多，容易导致消化不良，甚至胃痉挛，还会影响其他营养素的吸收。尤其是肠胃不好的人，多吃燕麦更难消化。
2.容易造成胀气。燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃和小肠中不易消化。燕麦吃多了，会造成肠道内大量粗纤维堆积，使肠道内的其他东西无法排出体外。容易造成胀气。
