老年人一天吃几个鸡蛋合适

1.老年人每天吃1 ~ 2个鸡蛋比较合适。

2.从营养的角度来说，为了保证饮食均衡，满足身体的需要，避免营养过剩，一般来说，老年人一天吃1 ~ 2顿饭比较好。对于从事脑力劳动或轻体力劳动的健康年轻人来说，每天吃1 ~ 2个鸡蛋比较合适。

3、从事重体力劳动，消耗的营养素每天可吃2 ~ 3个鸡蛋；而小孩因为身体长，新陈代谢快，每天可以吃2-3粒。孕妇、产妇、身体虚弱的哺乳母亲和大手术后恢复中的病人，因为需要增加其优良的蛋白质，一天可以吃3 ~ 4个鸡蛋，但不宜多吃鸡蛋。