女人每天喝酸奶的好处

1.预防感冒。秋天人更容易生病感冒，这个时候要喝点酸奶，预防感冒的发生。我们可以发现，喝酸奶可以使上呼吸道感染的概率降低12%。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人感冒几率低很多。

2.促进消化。很多女性有时会消化不良，所以这个时候，我们应该喝点酸奶，酸奶可以帮助我们消化，还可以促进胃液的分泌，从而增加食欲，加强消化。

3.防止便秘。在当今的生活中，难免有人会出现便秘的症状。其实女生也是一样。所以当便秘发生时，我们可以通过喝酸奶来改善。酸奶通过产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，从而改变渗透压，预防便秘。

4.减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状。酸奶富含高活性无机矿物质微量元素锌、维生素A和维生素E的一些衍生物等。，有助于体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。

5.预防骨质疏松。充足的营养素对防治骨质疏松起着关键作用，钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶提供的维生素D很高，钙和维生素D结合对骨骼更有益。