1.首先，海带不建议孕妇食用，因为海带中的碘含量比较高。如果孕妇大量食用，碘会进入胎儿和婴儿体内，影响日后甲状腺的发育。
2.其实甲亢患者是不适合吃的。还有，海带中含有大量的碘，但是对于甲亢患者来说，吃太多海带只会加重病情。
3.再次，脾胃虚寒的人一定要少吃或不吃，因为海带本身是寒凉的，脾胃不好的人吃多了会加重脾胃的不适。
4.海带浸泡时间不宜过长，因为海带中有水溶性营养成分。长时间泡水会破坏海带中的营养成分，从而降低营养价值。
