1.一般来说，冥想的最佳时间，无论是出家还是在家，都是在睡觉前或早上5点到7点之间。
2.冥想时间应该是清晨和睡前。需要的时间视每个人的情况而定。如果是初学者，时间可以短一点。因为即使是初学者，哪怕是“单盘”，几分钟后你的腿也会感到难以忍受的疼痛，而练习时间长的人，每次打坐2个小时就可以了。但还是要坚持下去，尽量每天按时参加会议，这样才会容易安定下来，身心愉快。
