爬行有什么好处和坏处

1.爬行使骨骼更坚硬，可以减少骨质疏松，同时使关节更柔软。

2.爬行可以有益于肌肉，使它们更紧张和有弹性，更发达，收缩自如。

3.爬行是一种很好的有氧运动。当手臂向前伸展，横膈膜被拉开时，会吸入大量氧气。下肢向上运动时，横膈膜受到压迫，促使肺部排出大量废气。

4.爬行促进呼吸功能。吸气和呼气的配合取决于你爬行时的动作方式。你爬得越快，深呼吸就越多。

5.爬行可以促进大脑前庭的平衡系统。爬行时，尤其是手脚并用爬行时，需要大脑前庭平衡系统参与维持身体的平衡，这样才能得到锻炼和加强。