想比同龄人年轻？拿这张抗衰老小抄来说。
算了吧，第一批90后就要满30了！虽然我不想承认，但是看着皮肤松弛和皱纹，我不得不认真对待抗衰老。今天学姐就来说说女生永恒的话题——抗衰老。希望仙女们能未雨绸缪，有所改进，尽量让自己变老的慢一点。
一、什么抗衰老？
抗衰老是一个系统工程。要说清楚抗衰老，首先要说清楚“衰老”。皮肤的衰老过程可以分为两部分:自然衰老和光老化。自然老化是一个无论如何都会慢慢发生的过程，光老化是自然老化的加速过程。加速的主要原因在于太阳中的紫外线。
第二，老龄化现象
随着年龄的增长，表皮开始慢慢变薄，皮肤变得更容易被外界的有害物质弄破。胶原蛋白和弹性蛋白逐渐失去原有的结构，皮下脂肪层也开始慢慢变薄，主要集中在面部。对于女性来说，大腿会变粗，对于男性来说，腰腹会增大。
衰老的现象还包括假性衰老。提出假性衰老的概念，是因为在一定程度上，这种衰老是可逆的、可变的，就像假性近视一样。女性会过度疲劳，尤其是作息不规律、熬夜、压力过大等。，以及细纹、长斑、暗黄等伪老化现象。会出现在他们的脸上。如果不注意，它们就会变成皱纹。但是我们可以通过护肤来早期改善和预防。
三、抗衰老方法
其实预防衰老更重要。也许你现在会觉得自己的皮肤状态很好，但是一旦踏入25岁的大门，没有护肤的你和曾经保养的很精致的朋友，可能已经完全无法拥有同类的脸了！谁不想永远有一张学妹脸？所以抗衰老就从现在开始吧！
1.使用抗衰老精华
抗衰老就是抗氧化，清除皮肤中过多的自由基，减缓皮肤衰老速度。所以抗衰老精华液可以延缓衰老，小细纹和假性皱纹也可以通过精华液改善。由于香精剂型的卫生包装和高浓度，基本上成为了大多数人对功效产品的选择。
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2.涂抹防晒霜
除了自然老化，阳光中的紫外线也会带来光老化。暴露在阳光下的皮肤会出现很多种老化问题，比如皱纹加深，皮肤松弛！想要抵御紫外线的伤害，就得扎扎实实的做好防晒工作。不管是晴天还是阴天，夏天还是冬天，室内还是室外，防晒都不能懈怠！
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3.注意清洁。
这种紫外线“坏家伙”还会与空空气、香烟烟雾等中的污染颗粒结合。通过氧化应激和炎症反应加剧皮肤老化。这些脏东西只在短时间内附着在皮肤表面，但如果不及时清洗，就会渗透到皮肤内部。所以看似简单的日常清洁也不能马虎，对防老工作意义重大！
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4.抗衰老饮食
含有维生素C、维生素E等抗氧化作用的食物，对对抗衰老很有帮助。另外，日常饮食中要多吃含纤维素的食物。有给身体排毒的作用。这种成分可以加强肠道蠕动，避免便秘。
对于衰老来说，医美是一种高效直接的方式，但是日常的保养也不容忽视！
