1.按摩颈部两侧大约5分钟。也可以做颈部360度旋转，按摩颈部前部，大概就是胃经。
2.扭腰。双手放在腹部，然后距离腹部约30厘米，扭动腰部向左转一分钟，再向右转一分钟，但双手相对腰部不动。累计5分钟。
3.把一条腿放在桌子上，压腿。左腿五分钟，然后右腿五分钟。总共10分钟。
