1.半个小时。
2.冥想不仅能让你保持健康、延年益寿，还能增长你的智慧。冥想可以促进人体血液循环，消除生活中产生的烦恼，消除主观困惑。是防病治病、增进健康、陶冶身心的最佳途径。因为打坐把心带到一个地方，大脑处于静止状态，散乱的心安定下来，心情清净平和，气脉自然顺畅。
