1.身体上，儿童期少吃多吃。过量的食物应该平稳，而不是快速。
2.成年后，不能让它暴饮暴食。平时吃饭的时候一定要科学规律。蔬菜和肉类是不可缺少的。
3.不要吃太多的糖，大油，大腻，大肉。
4.心理上，年轻的时候一定要规范自己的行为习惯，不能大喊大叫，不能乱扔人，不能随地大小便。
