站桩要领与方法秘密

1、站桩工作，非常容易:自然站立，双脚平行；

2、脚宽，与肩同高，膝关节，略弯曲；

3、小腹松弛，腰挺直，胸部略含，眼睛平视；

4、眼睛半闭，也可以，两手向上，腋下半空；

5、手高，不过肩，手低，不过肚脐；

6、双手离胸，一卡距离，两只手之间，一卡；

7、手指之间，像点烟一样，嘴巴微闭，鼻子呼吸；

8、先静下心来，再下定决心，麻木肿胀，举起手来；

9.坚持住，不要着急，感受一下，再努力；

10.它沿着四肢延伸到全身也就不足为奇了。