1.一周就两三次。
2.海带营养丰富，适合食用。海带是一种生长在低温海水中的大型海洋褐藻，属于海藻类，可用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。
3.海带褐藻，海带科。孢子体大，褐色，扁平，有条纹，最长20米。分为叶、柄、固定器，固定器为假根状。叶由表皮、皮层和髓组成，叶下部有孢子囊。它有粘液腔，能分泌滑溜溜的物质。固定器的树状分支，用于附着海底岩石。它生长在水温低的海里。
