舞蹈技巧平转教案

1.可以先从手柄开始练习，张开双臂，用手轻划手柄，脚跟与双腿夹在一起，双脚呈小八字形，脚跟立至最高，全身绷紧，头部向右90度转动，眼睛盯着一点，练习半圈，快速转头，带动身体，然后保持头部，转动身体，反复练习。

2.在小八字位置准备，双脚交替踮起脚尖(保持脚尖小八字位置)，转180度(也就是转半周)。先保持头再摇头，向行进方向移动。转身时双腿直立并拢，双脚节奏要均匀。

3.水平旋转需要脚、臀、肩、头的协调，双脚的平均拍子。平转时，脚跟要最大限度抬起，最重要的是保持头的甩动，全身绷紧。