每天喝一杯红糖水有什么好处与坏处

1.红糖富含碳水化合物，可能会刺激胃酸分泌。所以肠胃不好的人要适量服用。根据超重肥胖和血糖升高的具体原因分析，中老年人一般应吃清淡食物，减少高糖高钠盐和高脂肪食物。一般来说，如果没有必要，你不必长时间使用过多的糖食物。

2.中老年人的饮食一般是低糖、低脂肪、低钠盐。尽量避免长期过量摄入糖类物质。每天喝适量的红糖水对身体有好处，可以促进红细胞的分裂，保证体内血液的质量。但建议睡前不要喝，这样可能会导致体内糖分储存过多，长期下去可能会导致糖尿病，还可能出现肥胖、龋齿等其他症状。