女性吃什么可以紧致皮肤

1.多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助于合成胶原蛋白，作用较小，改善皮肤皱纹和松弛，非常适合减肥后的皮肤松弛。减肥后，如果皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

2.补充蛋白质蛋白质可以增强功能代谢，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分。多吃富含蛋白质的食物有利于肌肉生长。肌肉长出来，皮肤就会得到支撑，皮肤松弛的问题自然就解决了。

3.补充胶原蛋白。皮肤老化的特征是皮肤下垂和皱纹。胶原蛋白的流失是导致皮肤老化和体质下降的主要原因。胶原蛋白的摄入可以帮助我们补充流失的营养，具有保湿、补水、美白、排毒、美容等多重功效。