手机一定要插卡才能用吗

不会，5G手机也可以用4G卡。有了5G手机，不用换SIM卡，依然可以用4G SIM卡接入5G网络。当然，如果想换成5G卡，像中国移动提供新的5G SIM卡，只需要去相关营业厅更换即可。