怎样学好仰泳

1.身体姿势:身体在水中仰卧，胸部自然展开。轻轻拍打头部，放松颈部肌肉。不断用腿上下踢水，不断左右挥动手臂推动身体前进。就像爬行一样。

2.臀部运动:仰泳的臀部运动是推动身体向前的主要动力。开始时，双臂放在身体两侧，先用左肩带转动，使左臂提肘出水，穿过空，上下摆动，然后切入左肩前方的水中。同时右肩带立即旋转右臂，使右臀提肘出水。左臂屈肘从肩到腹用力划水后，右臂切入右肩前方的水中。当左臀在大腿处推水，准备出水时，右臂就是向后划水的开始。如此循环往复，形成仰泳。

3.练习时要注意，出水时肘关节不要弯曲。手臂入水后，逐渐形成持水动作。划水时，手握成勺形，手腕微微弯曲，手掌向划水方向推。