1.太极拳的腰部力量会随着练习程度的不同而增加。可以从根源上预防腰椎间盘突出症的发病，对腰椎间盘突出症的康复有很好的效果。
2.在太极拳的套路练习中，要求我们做手势，前后移动，开合动作，呼吸，顺其自然，充分体验和感知我们的身体。要求我们不要刻意违背自然规律和人体规律，而是要循序渐进地获得功夫，强化能力，增加应对技巧，提升智慧。
