压力与情绪管理ppt课件

系统:Windows 11
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在情绪管理中，有一个减压系统，分为外部减压系统和内部减压系统。

情绪管理是指研究个体和群体对自身和他人情绪的认知、协调、引导、互动和控制，从而充分挖掘和培养其情绪智商，培养其控制情绪的能力，从而保证个体和群体保持良好的情绪状态，进而产生良好的管理效果。

情绪是机体对成功行为的可能性甚至必然性的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、惧、惊七种。一个人的行为越强烈，说明他的情绪越强烈。比如喜悦会手舞足蹈，愤怒会咬牙切齿，焦虑会大吃大喝，悲伤会伤心欲绝等等，这都是情绪在肢体动作上的反应。情绪是信心整体的一部分，它与信心中的外在认知和外在意识相协调，是生理上对信心的暂时的、强烈的生理评价和体验。