三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗？哪些肉类适合三高人群食用
庄园9月27日标题:属于 三高 人群中的老年人不吃肉能降血脂吗？三高的人会被医生建议少吃盐，少吃油腻，饮食清淡等。，尤其是脂肪类食物，但完全不吃肉是不利于健康的。那么我们该怎么办呢？下面介绍一下。
三高老人不吃肉能降血脂吗？
正确答案:否
分析:血脂不等于肉中含有的脂肪，肥胖、糖尿病等因素都可能导致血脂偏高，所以单纯不吃肉是降不了血脂的。一般适当吃肉不会升高血脂。如果你根本不吃肉，它会对你的健康有害。
延伸阅读:哪些肉适合三高人群吃
一:鸭子
鸭肉中脂肪含量不多，主要是一些不饱和脂肪酸；鸭肉中鸭皮上的部分脂肪，食用后可能不会导致肥胖。这种脂肪更接近植物油，可以有效降低体内胆固醇，对预防心脑血管疾病起到非常好的作用。
二:鸡胸肉
一般来说，我们经常吃的肉是鸡肉。鸡肉和鸭肉一样，含有不饱和脂肪酸。尤其是高血脂的人吃的时候，可以把鸡皮去掉，然后吃里面的肉。味道很好，同时也不会增加体内血脂水平。很受大众欢迎！鸡胸肉是无脂最多的地方，蛋白质很高。一般运动的人午餐都会吃鸡胸肉。
三:鱼
我们都知道鱼类含有丰富的蛋白质，尤其是深海鱼，可以为女性补充胶原蛋白。同时鱼类中几乎没有脂肪，不会增加人体的脂肪含量，更不会造成肥胖！鱼类含有不饱和脂肪酸，可预防多种心脑血管疾病，加速血液循环。经常吃鱼，补充蛋白质，补充身体营养。据统计，每周吃几次鱼可以减少中风的机会。
四:牡蛎
男人都知道这种食物的作用。牡蛎海鲜胆固醇低，虾、蟹、贝壳等海鲜胆固醇高。牡蛎中含有硒和牛磺酸，两者结合分解体内胆固醇，从而降低体内血脂水平。
生活中可以吃这几种肉，但是不能一下子吃很多。预防“三高”或“三高”的发生，要保持心情舒畅，不要对生活悲观，避免血压升高。均衡饮食，严格控制饮食，多吃含蛋白质和钙的食物，可以降低血压；经常锻炼，坚持锻炼，加快血液循环，保持血液流动；少喝酒少抽烟，烟酒容易引起动脉硬化；控制体重，吃东西，运动，慢慢三高就远离你了！
