鸡蛋的营养好不好每天吃鸡蛋好吗

1.可以，但是建议每天吃一个鸡蛋，尽量不要吃蛋黄。因为鸡蛋是高蛋白食物，如果吃多了，会导致代谢产物的增加，加重肾脏的负担。

2.其实生鸡蛋不仅不卫生，还容易引起细菌感染，而且没有营养。生鸡蛋含有抗生物素蛋白，这种蛋白会影响食物中生物素的吸收，并会导致食欲不振、全身无力和肌肉疼痛。