瓜子是我们常见的休闲零食，一吃就停不下来。虽然瓜子本身有一定的营养价值，但是瓜子吃多了是有害的。市面上有很多种瓜子，有香料的，有盐的，有糖精的。经常吃这种瓜子会诱发肝病。 hellip hellip
1.瓜子吃多了容易引起胃病。
经常听到有人说，吃了一上午瓜子，肚子疼。主要原因是空气随着吞咽、咀嚼的瓜子不断进入胃肠道，导致胃肠道胀气，引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适。瓜子诱人的香味，不断刺激胆囊收缩，也会引起腹痛。
2.瓜子吃多了容易消化不良。
另外，如果一次吃太多的瓜子，必然会消耗大量的唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
3.瓜子吃多了容易损伤舌头。
如果长期一次吃太多瓜子，瓜子反复与舌头摩擦，会引起舌尖红肿、起血泡。
4.服用多种瓜子容易诱发肝病甚至中毒早衰。
风味瓜子是用瓜子加香料、盐、糖精做成的。香料有两种:天然香料和人工香料。天然香料，如茴香和胡椒，都含有微量黄樟素。过多的黄樟素会引起肝病。
人不能吃瓜子。
1.高血脂患者。瓜子中含有大量的脂肪，会使高血脂患者的血脂水平升高，而血脂的升高往往是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病因素之一。
2.胆囊切除术。瓜子比较油腻，里面的脂肪需要胆汁来消化。胆囊切除术后，储存胆汁的功能丧失。这类患者如果吃瓜子，会引起消化不良。
3.胃病和肝病患者。瓜子中含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能失调的人和肝病患者食用后会加重病情。
吃瓜子的健康方法
1.选择合适的时间吃饭
尽量饭后一小时吃瓜子。因为吃太多瓜子会胀肚，影响食物消化，所以饭后不宜马上吃瓜子。饭前不要吃瓜子，否则会影响食欲。瓜子吃多了会有饱腹感。
2.注意吃瓜子的数量。
吃太多的瓜子会导致空气随着吞咽和咀嚼的瓜子不断进入胃肠道，导致胃肠道胀气，引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适。一次吃太多瓜子，必然会消耗大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。如果长期一次性吃太多瓜子，瓜子反复摩擦舌头，还可能引起舌尖肿痛、血泡等口腔疾病。所以要控制好吃瓜子的数量。
3.选对瓜子吃
瓜子的种类很多，有葵花籽、海瓜子、白瓜子、挂瓜子、西瓜籽、黄瓜籽、丝瓜籽等。不管是哪种瓜子，一般都分原味和多味的。在这里，边肖建议多吃原味的，少吃多味的。原味瓜子没有太多甜蜜素之类的添加剂，不会危害身体健康。
4.注意剥瓜子的方法。
尽量用手挠瓜子，因为有些多味瓜子会染色褪色，黑色的瓜子会褪成黄色。如果用嘴吃瓜子，会把过多的颜色、灰尘等脏东西吃进嘴里，不卫生。所以尽量用手掰开瓜子吃，尤其是一些咸瓜子。如果长时间用嘴，嘴巴会感觉很麻。
5.注意吃瓜子，补充水分。
瓜子吃多了，身体缺水，会导致上火。本来瓜子就不是上火的食物，只是炒过之后性质变了。吃多了会引起虚火。所以吃瓜子的时候要多喝水，可以喝一些绿茶等生茶，可以起到很好的降火作用。
3.选对瓜子吃
瓜子的种类很多，有葵花籽、海瓜子、白瓜子、挂瓜子、西瓜籽、黄瓜籽、丝瓜籽等。不管是哪种瓜子，一般都分原味和多味的。在这里，边肖建议多吃原味的，少吃多味的。原味瓜子没有太多甜蜜素之类的添加剂，不会危害身体健康。
4.注意剥瓜子的方法。
尽量用手挠瓜子，因为有些多味瓜子会染色褪色，黑色的瓜子会褪成黄色。如果用嘴吃瓜子，会把过多的颜色、灰尘等脏东西吃进嘴里，不卫生。所以尽量用手掰开瓜子吃，尤其是一些咸瓜子。如果长时间用嘴，嘴巴会感觉很麻。
5.注意吃瓜子，补充水分。
瓜子吃多了，身体缺水，会导致上火。本来瓜子就不是上火的食物，只是炒过之后性质变了。吃多了会引起虚火。所以吃瓜子的时候要多喝水，可以喝一些绿茶等生茶，可以起到很好的降火作用。
