喝柠檬水有什么作用与功效，每天喝一杯柠檬水就能有效美白吗
为了美白，很多朋友尝试了很多方法。喝柠檬水是很常见的方法，他们认为会有美白效果。那么每天喝一杯柠檬水能有效美白皮肤吗？下面小编带来:蚂蚁庄园小课堂8月31日回答。
蚂蚁每天在庄园喝一杯柠檬水能有效美白皮肤吗？
答案:不靠谱。
分析:指望喝柠檬水美白是不靠谱的。柠檬中维生素C的含量在水果中并不高，大约只有草莓的1/2，猕猴桃的1/3。而且泡水用的柠檬一般都不多。再加上各种因素对维生素C的破坏作用，一杯柠檬水所能溶解的维生素C的含量非常有限。
柠檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清肠。柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。柠檬水含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，从而控制食欲，防止暴饮暴食。长时间保持饱腹感也会帮助你少吃零食，从而控制体重。
喝柠檬水有什么作用和功效
1.清热解暑:夏季天气炎热，津液易伤。这时候喝柠檬水可以及时补充体内所需的水分，同时防止体液受到更大的损伤。
2.提高身体抵抗力:正是因为柠檬含有丰富的维生素C，可以有效提高身体的抵抗力，从而大大增强抵抗外来细菌和病毒的能力。如果经常生病，可以每天喝一杯柠檬水，会大大降低生病的几率。
3.美容养颜:大部分女性朋友都知道柠檬水有美容养颜的作用，所以每天都要喝一杯。那是因为柠檬中的维生素C含量很高，能及时消除体内的自由基，从而有效延缓衰老。此外，维生素C可以促进胶原蛋白的形成，保证皮肤弹性，避免皱纹的产生。
4.止咳化痰:相关实验发现，柠檬水也有止咳化痰的作用。所以感冒咳嗽的话，不妨喝一杯柠檬水，效果还是挺好的。咳嗽患者的朋友也可以喝。如果再坚持几天，病情就会好转。
