怎样防止脱发，导致脱发的原因都有哪些？
目前年轻人已经成为脱发的主力军，很多人年纪轻轻就快成地中海了。脱发和肥胖一样让人难受。毕竟，没有人想变成秃头。那么为什么年纪轻轻就掉头发呢？如何预防脱发？下面小编带来介绍。
为什么年纪轻轻就掉头发？
成年人每天掉50-150根头发是正常的，但如果头发异常且过度脱落，发量明显减少，则为病理性脱发。
脱发的原因有很多，可以分为以下几种
1.物理性脱发
频繁使用吹风机热风吹干头发、扎辫子、头发扎得太紧等。，会导致身体脱发。
2、内分泌失调脱发
由于内分泌腺功能异常，体内激素失衡而导致的脱发。(比如睡眠剥夺、产后、更年期、甲状腺疾病等内分泌失调。)
3.化学性脱发
爱美之心人皆有之，很多朋友经常染发烫发，导致头发中的营养成分被挤干，干涩，容易脱落。甚至会影响毛囊的健康，头发的生长也会受到影响，最终造成脱落。
4.神经源性脱发
生活节奏在加快，每个人的压力也在逐渐增大。很多朋友的脱发问题也是因为抑郁、压力等情绪问题引起的。当营养充足，心情好转时，头发一般会逐渐长出来；相反，如果抑郁程度得不到缓解，越来越深，脱发的速度就会越来越快。
可以通过拔头发实验自测自己是否脱发。具体方法是:3~5天不要洗头，捋出40~60根头发，从发根处微微拉起，观察脱发情况。脱发5根以上可提示病理性脱发。
如何防止脱发
1.尽量减少烫发和染发。
2.保持放松的心态，避免长期精神紧张和焦虑。
3.选择舒适的发夹，不要把头发扎得太紧。
4.选择正确的梳头方式，梳头不要太用力。
5.选择适合自己发质的洗发水和护发素。
6.摄入足够的蛋白质等营养，保证头发生长的基础营养。
7.每天吃新鲜的水果和蔬菜，保证身体基本的维生素需求。
那么脱发是缺乏营养吗？
这是可能的。例如，如果缺乏蛋白质，发生蛋白质-能量营养不良(PEM)，头发可能会变色，或变得干燥、脆、细，发根容易断裂。再比如缺锌，也会使头发蓬松、脆、无光泽，导致脱发。
不过，一般来说，只要不乱减肥，不挑食偏食，注意均衡饮食，特别是摄入足够的蛋白质、矿物质、B族维生素等营养素，避免高糖食物。如果及时纠正缺铁、缺锌等营养不良问题，就不会因为缺乏营养而脱发。
如果发现自己根本不缺乏营养，出现脱发，就要考虑是不是其他原因造成的，比如压力太大、经常熬夜、遗传、药物等。
建议熬夜，放松，养成健康规律的生活方式。另外，尽量不要染发或烫发。不要因为怕脱发而不敢洗头。而是要保持清洁，尤其是油性皮肤的人。洗头用吹风机吹的时候，注意温度不要太高。如果是病理性脱发，比如雄激素升高导致的男性脱发，要及时治疗。
