西梅一天吃多少合适，西梅吃多了拉肚子怎么回事
西梅是一种营养价值非常高的水果，但是吃多了会发现很容易拉肚子。这是因为西梅含有更多的果胶和膳食纤维。那么，一天吃多少西梅合适呢？
西梅吃多了拉肚子是怎么回事？
可能是肠胃蠕动过度引起的。
梅子含有较多的果胶和膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化吸收。但由于人体内缺乏能分解吸收膳食纤维的酶，如果吃多了，可能会加重肠胃负担。而且西梅所含的糖醇也有一定的通便作用，所以如果不小心吃了太多的西梅，可能会使人体的胃蠕动过快，从而导致腹泻。
梅干一天吃多少？
三到五年。
西梅是蔷薇科的水果，也是李子的一种。适量吃西梅会对身体造成伤害，但是吃太多西梅容易对身体造成伤害。因为西梅富含水分、膳食纤维、果胶等。，吃太多的西梅容易增加胃肠道的消化负担，而且西梅中的有机酸比较多。吃太多西梅会增加胃液分泌，容易肠胃不适。
吃西梅能通便吗？
答案是，单从机制上来说，当然；但如果只是为了通便，那么直接吃西梅可能不是特别好的选择。
吃西梅缓解便秘本质上就是吃了它所含的山梨醇，所以只要山梨醇的量足够引起渗透性腹泻，就可以缓解便秘。
但是，不同的人对山梨醇泻药的反应是不同的。肠易激综合征的人吃几次西梅后会拉肚子。麻木不仁的人，一次吃一斤多，不想吃的时候可能连拉都不拉。
而且不同品种的西梅山梨醇含量差异很大。如果不幸买到山梨醇含量少1g/100g的西梅品种，一口气吃两斤可能效果不好。
如果你没有严重便秘，梅干可能有用，但如果你有严重的排便问题，你必须寻求医生的专业帮助。
医学界早就有一种非常有效的渗透性泻药。当这些药物有助于缓解便秘时，你在胃里做的事情和西米里的山梨醇是一样的。它们都增加了渗透压和肠道吸收水分的难度，从而引起短暂的渗透性腹泻。比起吃梅干，它们的效果更稳定，更有保证。
