一点油都不吃好不好，少油少盐是什么意思
为了减肥，我们都选择少油少盐，有的人甚至一点油都不放，试图减少脂肪的摄入。所以不要吃油，好吗？下面小编带来:蚂蚁庄园1月4日问题回答更新。
别吃油，好吗？蚂蚁庄园
正确答案:不建议这么多。
分析:长期不吃油，对身体不好。因为植物油富含不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸。它参与人体的新陈代谢和脂溶性维生素的吸收。长期不吃油，对身体不利。
长期不吃油，会出现营养不良、疲劳、怕冷、体力不支、浮肿、眼睛昏花等症状。它还会导致皮肤问题，如皮肤干燥，肤色暗淡和皱纹。因为皮肤的弹性和光泽取决于皮下脂肪，如果脂类摄入过少，会直接影响皮肤弹性。如果完全不吃油，或者油脂摄入不足，很容易造成皮肤干燥、皱纹等危害。
少油少盐意味着什么
关于少油，不一定要多。油是脂肪，当然需要少吃才能更好的健身。消耗脂肪是最难的。重点是强调你为什么需要少盐，为什么一定要多减盐！
盐，NaCl的化学名，我们都应该知道它对健康特别重要，是人体必不可少的营养素之一。例如，它可以调节体液平衡和渗透压。有了细胞组织液，哪里薄，就往哪里跑，类似揉面，往面团里多加水，往面团里多加水，维持动态平衡。
此外，它还维持体液的酸碱平衡，这与肌肉的兴奋性密切相关，可以参与食物的吸收和利用。可谓成绩斐然，让人爱不释手 盐 是的，加上！
炒多少油合适
应该严格控制用油量。比如一些血脂和体重正常的人，每天用油总量要控制在不超过25g，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。对于老年人、血脂异常者、肥胖者、肥胖相关疾病患者或有肥胖家族史的人来说，他们每人每天的用油量更低，甚至低至20g。
提倡少油烹饪并不鼓励无油饮食。适量的油不仅能提供人体所需的脂肪酸，还能促进脂溶性维生素的吸收。还能软化食物纤维，减少食物体积，提供饱腹感，预防胆结石。即使想减肥节食，每天也需要至少20克的膳食脂肪酸才能保持胆汁正常排出。脂肪酸不足会损害皮肤健康。
