1.日常生活中一定要注意。可以放一定的假，多听听轻音乐，或者和朋友聊聊天，和朋友逛逛街，和家人吃吃饭，或者睡前洗个热水澡。
2.日常生活中也可以做个按摩。可以用手轻轻按摩自己的太阳穴，也可以把手放在后脑勺上。吸气的时候，头慢慢前倾，呼气的时候，头慢慢后仰。这样可以更好的放松大脑。
3.也可以让脚底紧贴地面，放松上半身，双手掌心向下来回摆动，这样对激活大脑的功能，提高注意力和思维能力会更好，对大脑的放松也会更好。
