萨克斯呼吸方法 你会吗
1.关于吸气:吸气时，用两个嘴角，不自然、平静、快速、无噪音地将空气吸入肺下部。同时胸部、侧翼、腰腹要自然扩张。当胸部扩张压迫横肠膜(胸腹部之间的弹性膜)向下运动时，腹部的内脏器官如肠胃等虽然体积固定，但也能运动。一旦它们受到横胸膜下行的压迫，腹部的内脏就向腹壁移动，就会使腹部隆起。这并不是把空气吸进肚子里，因为腹部没有呼吸器官，而是胸部的扩张、横胸膜的下降和腹部组织的运动使肚子鼓起来。这扰乱了胸腔的空空间，扩张了腹部，扩张了肺部，吸入了更多的气体。横膈膜每降低一厘米，礼貌面积就会扩大250-300立方厘米。在强吸气的情况下，横膈膜一般会降低3-4厘米。所以，胸腹式呼吸法，由于胸肌和腹肌同时协调动作，可以最大限度地增加空气量，而且可以根据音乐的需要自由实现对气息的控制，不容易疲劳，可以是一种合理的呼吸方法。
2.关于呼气:在呼气(发音)时，腹壁在所用肌肉、横肠膜和腹肌的共同控制下逐渐收缩并回复原状，同时保持充分吸气和腹部隆起的状态。同时，借助腹肌的压力和横膈膜的支撑力，吸气时下降的横膈膜被逐渐抬起，回到原来的位置，控制气流像一个非常自然、稳定、均匀、受控、通畅的“气柱”一样呼出。
