1.掌握基本姿势，双腿分开一前一后，微蹲，就像半蹲一样，上身保持挺直，不要低头。在腿下运球时，落点应该在大腿正下方。偏离这个位置很容易让篮球打到你的腿上，或者跑到一边，容易出现失误。
2.在腿下运球时，力度要均匀，不能用力过猛。不然很容易飞球。适当的力量是最好的，练完再提速。在腿下运球时，左右手要来回倒球，球拍手掌必须朝下。
