1.点击进入手机QQ。
2.点击屏幕底部的“联系人”。
3.单击“地址簿”选项。
4.如果用户没有绑定手机号，那么根据提示绑定手机号。之后系统会出现“QQ想访问你的通讯录”。单击“确定”。
5.“备份和恢复”选项将出现在页面上。点击它执行相关操作。
