1.冥想:这是盘腿冥想的第一个好处。当一个人情绪不稳定的时候，很难说他会做出什么失去理智的事情。如果他能盘腿打坐，他就能让自己平静下来，回归心智。
2.锻炼你的柔韧性:有人说盘腿打坐可以增进健康。其实最有效的还是锻炼身体和腿部的经络，可以提高柔韧性。
3.膝盖损伤:并不是所有的都适合盘腿打坐。比如关节有隐疾的人，盘腿打坐会直接损伤膝关节，甚至有的人盘腿坐一段时间就站不住了。
