胯下运球怎么用

1.降低重心。不看球，先用右手练习运球，再用左手练习运球。

2.依靠手腕的力量，单手在身体前方左右运球。同样，身体一侧来回运球。需要注意的是，运球时重心越低越好，因为带球的外力完全是手腕发出的。只有控制好球的落地方向，才能很好的控制球。先熟悉一只手，再用另一只手练习。

3.左右手在身体前方交叉运球，然后在身体后方练习交叉运球。

4.练习跨运球，左脚先向前迈一步，右手将球从跨中弹向左手，然后左手将球沿原路弹回右手。换脚换手后动作都一样。然后把这些运球步骤连接起来，原地反复练习。

5.行进中练习交叉运球。一开始沿着边界线练直线，然后练曲线，再模仿游戏里有人防守的场景。至于你的身体如何随着对手的动作自然反应，那只有通过练习中的反复摸索。