1.马拉松运动员比同龄人长寿。
2.跑马拉松可以增强心肺功能。对于长期坚持跑步的人来说，心脏跳动的频率和功效大大提高，心率、血压和血管壁弹性也随之增加。并且在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.跑马拉松可以让你的新陈代谢更快。通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350g增加到600g，线粒体的数量也会增加，可以赋予身体更好的功能。跑步还可以促进白细胞和热原的产生，可以消灭我们体内的很多病毒和细菌。
