1.初学者要掌握基本姿势，双腿分开一前一后，微微下蹲，就像半蹲一样，上身保持挺直，不要低头。在他们腿下运球的时候，落点要合适，要在他们大腿的正下方。如果偏离了这个位置，篮球就容易打到你的腿上，或者跑到一边，容易出现失误。在腿下运球时，要用力均匀，不能用力过猛，否则容易。
2.胯运球是指运球过程中前后脚分开运球越过胯部，使对手难以抢断。这是一种非常有效的运球方式。NBA的代表人物有科比、蒂姆·哈达威、史蒂夫·弗朗西斯、凯里·欧文、德里克·罗斯。
