如何克服开车的紧张情绪

1.新手开车是抱着一种心态。如果一个人不能把握自己的心态学会冷静消除紧张，那么学会保护驾驶首先是路人，更重要的是司机的安全！要想在复杂多变的道路上自如地驾驶汽车，不仅要有精明冷静的头脑，敏锐的目光，强烈的交通安全意识，良好的心理素质和较强的自控能力，熟练正确的操作技能，丰富的驾驶经验是安全驾驶的前提条件。每个司机都是“新手”出身，开车是个“技术活”。只要他胆大心细，注意解决遇到的问题，很快就会告别新手行列。

2.正确的驾驶姿势对安全驾驶非常重要。既能消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，又能使驾驶更加准确、迅速、合理。驾驶姿势主要与方向盘和座椅有关。坐上驾驶座后，首先要深深地坐在座位后面，腰和肩膀靠在椅背上。先感受一下座椅前后距离和靠背角度是否合适，然后双臂向前伸展，自然握住方向盘两侧。这时候手腕一定要能自由弯曲，活动自如。两腿之间要有一定的运动空，这样才容易用脚踩离合踏板、刹车踏板或者油门，也不用身体前倾。这个时候位置基本合适。如果没有，可以前后滑动座椅，或者调节椅背的倾斜角度，满足以上要求。

3.开车时不要太紧张。很多新手第一次上路后经常会感觉腰酸背痛，主要是因为坐错了位置，身体过于紧张。结果全身僵硬，跟车较劲，腰酸背痛在所难免。开车时不要总是保持一个姿势，而是适当调整坐姿，消除疲劳。

4.需要强调的是，调整好驾驶姿势后，记得系好安全带，避免不系安全带带来的紧张和不安全因素。不要慌，慢慢来，只要多练习，自然会摆脱这些紧张。