跳绳是前脚着地好还是全脚掌

踮起脚尖跳。跳绳的时候脚尖落地会更容易，也能更好的掌握重心，不容易损伤脚踝，膝盖，腰部。如果你的脚掌接触地面，你的身体会产生巨大的震动，你会很笨拙。跳不了几下，就会头晕，累。

跳绳前要做好热身运动，拉伸身体，运动标准，否则不仅锻炼不出来，还对身体有害。

跳绳是一项极好的体育运动，它能有效地训练人的反应能力和耐力，保持身体健康和谐，从而达到强身健体的目的。跳绳的装备很简单，一根绳子，轻便的衣服，一双合适的运动鞋就行。另外跳绳的地方不多，不需要租专门的场地，参与人数也没有限制。一个或几个人可以单独做这件事。

除了花样跳绳，还可以一边摇绳一边跑到终点，跑一定距离。跳绳每小时消耗约1000卡热量，使人的心律与慢跑大致保持在同一水平，但可以避免跑步带来的膝盖和脚踝的疼痛。因此，跳绳是一项简单、方便和容易的运动。